最近，一對60多歲的夫妻先后確診了肺癌。妻子介紹，自己丈夫吸煙將近50年，沒想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸煙，另一方勢必會(huì)被動(dòng)地吸到二手煙、三手煙。

吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要原因，即使不患肺癌，煙草也會(huì)對肺功能造成其他嚴(yán)重的損害。

每當(dāng)勸身邊人戒煙時(shí)，總會(huì)被這樣的話噎?。骸案舯谀钦l，抽了一輩子煙，也活得好好的……”還有類似“我抽煙我身體不好，和你沒什么關(guān)系”這樣的話語。其實(shí)，抽煙不僅僅對抽煙者的身體有害，二手煙、三手煙對其他人也有很大危害，甚至超過了對抽煙者自身的危害！

【資料圖】

什么是二手煙、三手煙？

點(diǎn)燃一支煙，吸煙者吸入的是經(jīng)過過濾的煙霧，剩下大部分未經(jīng)過濾的煙霧，就成為了“二手煙”。二手煙由兩種煙霧混合而成：側(cè)流煙和主流煙。側(cè)流煙指的是直接從紙煙、雪茄或者煙斗里飄出的煙，主流煙則是從吸煙者嘴里吐出的煙霧。

二手煙中，有大約250種有毒物質(zhì)，其中至少69種致癌，金屬、煙草特有亞硝胺及多環(huán)芳烴等有害物質(zhì)。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，煙草每年使全球800多萬人失去生命，其中，有120萬非吸煙者死于二手煙暴露導(dǎo)致的疾病。同時(shí)二手煙暴露也是導(dǎo)致冠心病的重要因素。

三手煙其實(shí)來源于二手煙，但是比二手煙成分要復(fù)雜。“三手煙”是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的殘留煙草煙霧，所含的有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及超過十種高度致癌的化合物。

三手煙會(huì)附著在接觸到的任何物體上，且隨著時(shí)間的推移而累積，可以滲入到地板和墻壁中，很難清除和清潔。此外，吸附在物體表面的三手煙還會(huì)重新散發(fā)到空氣中，與氧化劑反應(yīng)和其他化合物產(chǎn)生二次污染物。有研究表明，煙草煙氣中殘留的尼古丁會(huì)與環(huán)境中的一氧化二氮發(fā)生反應(yīng)，形成致癌的煙草特異性亞硝胺。

二手煙、三手煙的危害有多大？

很多人認(rèn)為，只要不在家人面前吸煙就不會(huì)對家人身體造成影響，但這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。相關(guān)研究指出，吸煙的父母就算不在他們的嬰兒面前吸煙，卻仍然從嬰兒尿液中驗(yàn)出尼古丁的代謝物可丁寧，其含量是一般嬰兒的5.58倍。

吸二手煙、三手煙的危害，可能比吸煙者還大！這是因?yàn)橄銦燑c(diǎn)燃后外冒的煙與吸入的煙相比，一些致癌物質(zhì)的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，氨高46倍，亞硝胺高50倍，這些物質(zhì)被不吸煙者經(jīng)鼻吸入呼吸道后，一樣可損害氣管上皮細(xì)胞，誘發(fā)癌變。

對女性來說，長期暴露在二手煙下可導(dǎo)致容顏早衰、月經(jīng)紊亂、雌激素低下、骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的還將引發(fā)宮頸癌、子宮癌等疾病。

兒童更易受到三手煙的危害，他們成天爬來爬去，嬉戲玩耍，經(jīng)常接觸到被污染的表面。由于嬰幼兒和兒童體重相對成人低，免疫系統(tǒng)較脆弱，吸入這些有害物質(zhì)后，最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環(huán)境中的煙草殘留物，也可對兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等造成不小的危害。

圖源：攝圖網(wǎng)

如何盡量減少二手煙、三手煙的傷害？

如果無法避免經(jīng)常暴露在二手煙或三手煙的環(huán)境中，可以通過以下幾點(diǎn)措施，盡量減少二手煙、三手煙對自己的傷害。

開窗通風(fēng)。在室內(nèi)即使只吸一支煙，也需要開窗通風(fēng)16個(gè)小時(shí)以上，才能使PM2.5濃度恢復(fù)之前的水平。除了開窗通風(fēng)，室內(nèi)還可以適當(dāng)擺放綠植，必要時(shí)可使用空氣凈化器。

及時(shí)清洗衣物。若身邊有人吸煙，不要在吸過煙的環(huán)境中長期停留，回家后應(yīng)更換衣服且洗澡。及時(shí)更換可能存在三手煙的物品如衣物、窗簾、地毯、床上用品等，并且避免在室內(nèi)留放吸煙用品。

多吃水果蔬菜。多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，適當(dāng)喝些綠茶，這些食物有助于清除煙進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基，減少傷害。

遠(yuǎn)離吸煙者。在室外盡量少在吸煙場所逗留，尤其是嬰幼兒、青少年及體弱多病者等特殊人群。外出旅游時(shí)，盡量選擇待在無煙區(qū)。乘車時(shí)，選擇無煙車廂；住酒店時(shí)，選擇無煙的房間。

勸他人戒煙。如果避無可避，要對吸煙者果斷說“不”，讓他不要在公共場所吸煙。

癌癥是多個(gè)因素綜合作用的結(jié)果，吸煙只是其中的一個(gè)重要因素，但這是最重要的一個(gè)因素，又是一個(gè)絕對可以控制的因素，為愛人，為子女，為了身邊的人，為了健康，戒煙吧！

來源：科技日報(bào)、中國疾病預(yù)防控制中心、生命時(shí)報(bào)、人民日報(bào)、科普熊貓、廣東衛(wèi)生信息

整理：劉雪潔