小滿，二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿，斗指甲，太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)60°，于每年公歷5月20—22日交節(jié)。

小滿的由來(lái)

《月令七十二候集解》中釋義為“小滿者，物致于此小得盈滿”。此時(shí)，北方地區(qū)的麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，只是將滿未滿的“小滿”，還未“大滿”。南方地區(qū)的暴雨開始增多，降水頻繁，民諺云“小滿小滿，江河漸滿”。所以在南方小滿中的“滿”，指雨水之盈。

【資料圖】

小滿天氣特點(diǎn)

小滿前后的主要天氣特點(diǎn)就是高溫、高濕、多雨。小滿節(jié)氣，我國(guó)各地都漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。小滿以后，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。我國(guó)南方地區(qū)多降雨，而且雨量較大。

來(lái)自海洋的暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在華南一帶交匯，這時(shí)華南地區(qū)往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水，造成暴雨或特大暴雨。小滿后華南地區(qū)進(jìn)入“龍舟水”降雨集中期。而我國(guó)北方地區(qū)尚未進(jìn)入雨季。

對(duì)于北方地區(qū)而言，小滿的降雨量很小或無(wú)雨，并不如溫度的上升更令人印象深刻。小滿節(jié)氣，往往是北方地區(qū)在二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長(zhǎng)的時(shí)期。加上北方的干空氣比加熱南方的濕空氣要容易得多，所以小滿時(shí)，北方一些地方的氣溫很容易異軍突起，上升得很快，與南方的溫差進(jìn)一步縮小。

小滿三候

一候，苦菜秀?！钝拧芬暂睘榭嗖耍嗄晟湛?，春夏開花，嫩時(shí)可食。小滿節(jié)氣后，苦菜就進(jìn)入盛產(chǎn)的季節(jié)，伴隨著氣溫的升高，多吃苦菜可以降暑。

二候，靡草死。靡草，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶之類枝葉細(xì)的草，葶藶三月開小黃花，四月結(jié)子，這類喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開始枯死。

三候，麥秋至。在小滿最后一個(gè)階段，快到小暑時(shí)，小麥等農(nóng)作物已經(jīng)開始成熟，進(jìn)入收獲的季節(jié)。

小滿農(nóng)事活動(dòng)

“小滿小滿，麥粒漸滿”。小滿時(shí)節(jié)，北方冬小麥已進(jìn)入產(chǎn)量形成的關(guān)鍵階段，應(yīng)加強(qiáng)后期肥水管理，防止根、葉早衰，促進(jìn)冬小麥充分灌漿，提高籽粒重；墑情偏差的地區(qū)要適時(shí)灌溉，防御高溫、干旱和“干熱風(fēng)”天氣造成的危害，對(duì)可能出現(xiàn)大雨、大風(fēng)的地區(qū)，在天氣過程來(lái)臨前不要澆水，以減少小麥倒伏，并采取有效的防風(fēng)措施預(yù)防干熱風(fēng)。

南方地區(qū)農(nóng)田多以水田為主，糧食作物以種植水稻為主。在一些稻作區(qū)，“小滿”是插秧的時(shí)日，叫“插小滿秧”，可以保證收獲季節(jié)開鐮割稻。小滿節(jié)氣到來(lái)前后，正是農(nóng)事繁忙的時(shí)候。農(nóng)田管理十分重要。

小滿民俗

祭車神。古人信仰萬(wàn)物有靈，“三神”對(duì)應(yīng)“三車”，即為水車車神、油車車神和絲車車神。祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。農(nóng)家在車水前于車基上放好魚肉、香燭等祭拜，祭品中的白水在祭時(shí)潑入田中，有祝水源涌旺之意。

祈蠶節(jié)?！肚寮武洝分杏涊d：“小滿乍來(lái)，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作”?？梢姡艜r(shí)小滿節(jié)氣時(shí)新絲已行將上市，絲市轉(zhuǎn)旺在即，蠶農(nóng)絲商無(wú)不滿懷期望，等待著收獲的日子快快到來(lái)。

食野菜、苦菜。食野菜也是小滿的風(fēng)俗之一?？嗖耸侵袊?guó)人最早食用的野菜之一。舊時(shí)民間有吃野菜、苦菜的習(xí)俗，可以清熱去火。春風(fēng)吹，苦菜長(zhǎng)，荒灘野地是糧倉(cāng)。醫(yī)學(xué)上多用苦菜來(lái)治療熱癥，古人還用它醒酒。

小滿養(yǎng)生

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)，如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

小滿后不但天氣炎熱，出汗較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如冬瓜、薏苡仁、扁豆、赤小豆等。

作者：杜傳耀，系北京市氣象探測(cè)中心（北京市觀象臺(tái)）高級(jí)工程師