近日有患者表示“陽(yáng)康”后感到疲倦、注意力下降甚至“感覺自己變傻了”“是不是出現(xiàn)了‘腦霧’？會(huì)持續(xù)多久？”“腦霧”話題一度沖上熱搜第一，引發(fā)網(wǎng)友討論。那么，什么是“腦霧”？如何緩解新冠后“腦霧”的癥狀呢？

“腦霧”雖然被普遍使用，但它并不是一個(gè)特別專業(yè)的醫(yī)學(xué)名詞，而是一些認(rèn)知問(wèn)題的俗稱。它稱不上是一種疾病，而是一種普遍的感覺，包括注意力難以集中、精神恍惚和頭腦不靈光等等。

“腦霧”伴隨著新冠癥狀的出現(xiàn)而引起人們的重視，但它并不是一個(gè)新的癥狀名詞。“腦霧”的由來(lái)可以追溯到19世紀(jì)初，當(dāng)時(shí)德國(guó)醫(yī)生格奧爾格·格雷納（Georg ?Greiner）首次使用“理性之光的霧”或“意識(shí)的云霧”來(lái)描述一種帶有譫妄表現(xiàn)的認(rèn)知缺陷?！澳X霧”作為一個(gè)術(shù)語(yǔ)，從此被用作描述認(rèn)知遲緩的一種方式。20世紀(jì)90年代，它再次流行起來(lái)，用來(lái)描述患有慢性疲勞綜合癥和一些自身免疫疾病的狀態(tài)。

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安徽中醫(yī)藥大學(xué)神經(jīng)病學(xué)研究所附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王共強(qiáng)表示，目前，尚無(wú)研究能夠明確新冠和“腦霧”之間的因果性。但是我們可以推測(cè)出，感染新冠帶來(lái)的身心疲乏虛弱，也會(huì)讓我們?cè)谝欢ǔ潭壬铣霈F(xiàn)“腦霧”的癥狀。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師侯正華博士表示，“腦霧”不是醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，是大家用來(lái)描述自己思維遲緩、模糊和不清晰時(shí)的感受的。很多抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的“腦霧”癥狀感受。長(zhǎng)期存在慢性壓力、缺乏睡眠、患有慢性軀體疾病（如慢性脫水、貧血、糖尿病、干燥綜合征、偏頭痛等），孕期或更年期荷爾蒙異常，飲食結(jié)構(gòu)異常（如長(zhǎng)期酗酒、吸煙、大量飲用咖啡）以及生酮飲食等導(dǎo)致的大腦缺乏能量供應(yīng)，都有可能導(dǎo)致“腦霧”癥狀出現(xiàn)。

如何緩解新冠后出現(xiàn)的“腦霧”癥狀？

合理攝入一些膳食補(bǔ)充劑，例如-GPC（甘磷酸膽堿）。

其次，良好的睡眠、合理的飲食和科學(xué)的鍛煉可以改善記憶力，及其他“腦霧”癥狀。

感染前接種疫苗、增肌減脂，感染后及時(shí)抗病毒治療，以及足量飲水、增加蛋白攝入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。

整理：劉雪潔

綜合：

北京日?qǐng)?bào)“‘腦霧’沖上熱搜第一！陽(yáng)康后‘感覺自己變傻了’？如何緩解？專家回應(yīng)”

山東省中醫(yī)院康復(fù)科“一起來(lái)了解‘腦霧’”

健康報(bào)“‘陽(yáng)康’后出現(xiàn)‘腦霧’怎么辦？”